Balita

Ang ilang mga tao ay naniniwala na sa pang -araw -araw na palakasan, ang mga pad ng tuhod ay dapat magsuot upang maprotektahan ang kasukasuan ng tuhod. Sa katunayan, ang pananaw na ito ay mali. Kung walang problema sa iyong kasukasuan ng tuhod at walang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng ehersisyo, hindi mo na kailangang magsuot ng mga pad ng tuhod. Siyempre, sa ilang mga kaso, maaari kang magsuot ng mga pad ng tuhod, na maaaring magkaroon ng epekto ng cushioning at malamig na proteksyon. Ang mga pad ng tuhod ay pangunahing nahahati sa sumusunod na tatlong kategorya:

Mga pad ng tuhod para sa pagpepreno
Pangunahing naaangkop ito sa mga pasyente na may sakit sa magkasanib na tuhod, magkasanib na tuhod, at bali sa paligid ng kasukasuan ng tuhod na sumasailalim sa paggamot ng konserbatibong. Narito ang dalawang kinatawan ng mga pad ng tuhod
Ang pad ng tuhod na may hindi nababagay na anggulo at lokal na pagpepreno sa tuwid na posisyon ay pangunahing ginagamit para sa konserbatibong paggamot ng mga bali na malapit sa kasukasuan ng tuhod at sprain ng kasukasuan ng tuhod. Ang ganitong uri ng tuhod pad ay hindi kailangang ayusin ang anggulo at medyo mura, ngunit hindi ito kaaya -aya sa ehersisyo ng rehabilitasyon.
Ang mga pad ng tuhod na may nababagay na anggulo ay kapaki -pakinabang sa ehersisyo ng rehabilitasyon dahil maaari nilang ayusin ang anggulo. Pangunahing naaangkop ito sa bali ng tuhod, sprain ng tuhod, pinsala sa ligament ng tuhod, at operasyon sa arthroscopic ng tuhod.

Mainit at kalusugan ng mga pad ng tuhod
Kabilang ang mga self-pagpainit ng mga pad ng tuhod, mga de-koryenteng pag-init ng tuhod ng tuhod, at ilang mga karaniwang pad ng tuhod.
Ang pag-init ng sarili at electric heating tuhod ay pangunahing ginagamit upang maiwasan ang malamig. Ang mga self-pagpainit na mga pad ng tuhod ay karaniwang ginagamit sa ilalim ng air conditioner sa malamig na taglamig o tag-init. Kailangan itong magsuot ng malapit. Karaniwan, hindi inirerekomenda na magsuot ito ng masyadong mahaba. Maaari mo itong ibagsak sa loob ng 1-2 oras upang mapahinga ang iyong mga kalamnan. Sa kasalukuyan, maraming mga paliguan sa paa o mga tindahan ng masahe ang gumagamit ng mga de -koryenteng pag -init ng tuhod, at maraming mga kabataan ang bumili ng naturang mga pad ng tuhod para sa kanilang mga magulang. Gayunpaman, kung nakatagpo ka ng allergy sa balat, ulserasyon at halatang pamamaga ng kasukasuan ng tuhod kapag ginagamit ang dalawang uri ng mga pad ng tuhod, inirerekumenda na huwag ipagpatuloy ang paggamit nito.

Mga pad ng sports tuhod
Kabilang ang mga ordinaryong towel o polyester tuhod pad upang maiwasan ang kasukasuan ng tuhod mula sa pagbagsak sa panahon ng ehersisyo, pati na rin ang mga spring cushion tuhod. Maaari itong magsuot ng mga kaibigan na tumakbo nang mahabang panahon, o magkaroon ng kakulangan sa ginhawa sa mga kasukasuan ng tuhod ng mga nasa edad na at matandang tao ngunit tulad ng pagtakbo. Dito, higit na ipakikilala namin ang pad ng tuhod na may nababanat na unan.
Ang mga spring cushion tuhod pad ay angkop para sa mga sobra sa timbang at nais na tumakbo. Maaari rin silang magamit ng mga pasyente na may sakit sa tuhod at hip osteoarthritis. May isang butas sa harap ng pad ng tuhod, na maaaring nakatali sa kasukasuan ng tuhod. Matapos ang pagbubuklod, hindi lamang ito may cushioning effect sa kasukasuan ng tuhod, ngunit mayroon ding naaangkop na limitasyon sa kadaliang kumilos ng buto, binabawasan ang alitan ng kasukasuan ng balakang.

Mas mainam na tanggalin angMga pad ng tuhodMatapos ang 1-2 oras at magsuot ng mga ito nang paulit-ulit. Kung nagsusuot ka ng mga pad ng tuhod sa loob ng mahabang panahon, ang kasukasuan ng tuhod ay hindi makakakuha ng sapat na ehersisyo, at ang mga kalamnan ay magiging atrophic at mahina.
Sa madaling sabi, ang pagpili ng mga pad ng tuhod ay kailangang isaalang -alang sa maraming aspeto. Dapat itong paalalahanan na ang mga may pamamaga ng kasukasuan ng tuhod o lagnat pagkatapos ng mga pagsasanay sa tuhod ay hindi inirerekomenda na magsuot ng isang lagnat na tuhod. Maaari silang pumili na magsuot ng isang karaniwang pad ng tuhod na sinamahan ng ice compress.