Ang bantay sa pulso, bantay sa tuhod at sinturon ay tatlong karaniwang ginagamit na mga aparato na proteksiyon sa fitness, na higit sa lahat ay kumikilos sa mga kasukasuan. Dahil sa kakayahang umangkop ng mga kasukasuan, ang istraktura nito ay mas kumplikado, at ang kumplikadong istraktura ay tumutukoy din sa kahinaan ng mga kasukasuan, kaya ang bantay sa pulso, bantay sa tuhod at sinturon ay ginawa. Gayunpaman, ang mga mamimili ay nag -aalinlangan pa rin tungkol sa papel ng ganitong uri ng kagamitan sa proteksiyon at napaka -kusang -loob din kapag binibili ito.
Mayroong dalawang pangunahing dahilan:
1 Hindi alam ang prinsipyo ng magkasanib na proteksyon na may mga kagamitan sa proteksiyon?
2. Maraming mga uri ng mga tagapagtanggol sa merkado. Hindi ko alam kung alin ang pipiliin?
Ang mga sagot sa mga tanong sa itaas ay ibibigay sa ibaba.
Bantay sa pulso
Ang pulso ay isa sa mga pinaka -kakayahang umangkop na mga kasukasuan sa katawan, ngunit ang kakayahang umangkop ay kumakatawan sa kahinaan. Tulad ng makikita mula sa figure sa ibaba, ang magkasanib na pulso ay binubuo ng ilang mga piraso ng nasirang mga buto, na may mga ligament na konektado sa pagitan nila. Kung ang pulso ay sumailalim sa hindi tamang compression sa loob ng mahabang panahon, magaganap ang sakit sa buto. Kapag pinindot natin ang pulso, ang labis na baluktot ng pulso ay nasa ilalim ng hindi normal na compression, upang maiwasan natin ang pinsala sa pulso sa pamamagitan ng pagpapanatiling patayo ang palad na naaayon sa bisig, ang pag -andar ng bantay ng pulso ay ang paggamit ng pagkalastiko nito upang matulungan kaming masira ang palad pabalik sa patayo na posisyon.
Malalaman mo mula rito na ang bantay ng pulso na may malaking pagkalastiko ay may papel sa fitness, kaya ang bantay ng pulso na may uri ng bendahe sa merkado ay may mataas na pagkalastiko at isang kinakailangang proteksiyon na aparato para sa fitness crowd, habang ang basketball wrist guard na may towel material ay pangunahing ginagamit upang hadlangan ang daloy ng pawis ng braso sa palad ng kamay, kaya nakakaapekto sa pakiramdam ng paglalaro ng bola, kaya't hindi ito angkop para sa fitness.
Kung ang pulso ay nasugatan, ang bantay sa pulso ng basketball at ang bantay ng bendahe ng bendahe ay hindi ang pinakamahusay na mga tagapagtanggol. Hindi nila mapigilan ang paggalaw ng pulso. Ang nasugatan na pulso ay kailangang magpahinga at magsuot ng mga nakapirming guwantes upang pasimpleng maiwasan ang paggalaw ng pulso.
Kneepad
Ang kakayahang umangkop ng kasukasuan ng tuhod ay mas mababa kaysa sa pulso, ngunit ito rin ay isang mahina na bahagi. Sa pang -araw -araw na buhay, ang magkasanib na tuhod ay nagdadala ng maraming presyon. Ayon sa pananaliksik, ang presyon mula sa lupa hanggang sa tuhod kapag ang paglalakad ay 1-2 beses na sa katawan ng tao, at ang presyon kapag ang pag-squatting ay magiging mas malaki, kaya ang pagkalastiko ng tuhod ng tuhod ay hindi gaanong mahalaga sa harap ng presyon, kaya ang tuhod ng pad ay isang kalabisan din na item para sa fitness crowd, mas mahusay na magsuot ng mga quadriceps at hip joint upang mabawasan ang presyon sa tuhod kaysa magsuot ng mga pad ng knee.
At ang mga bendahe na hugis tuhod ay makakatulong sa amin na manloko sa pag-squatting. Ang ganitong uri ng mga pad ng tuhod ay magkakaroon ng isang mahusay na rebound pagkatapos na mapindot at mabago, na makakatulong sa amin na tumayo nang mas madali. Kung nagsusuot tayo ng ganitong uri ng mga pad ng tuhod sa panahon ng kumpetisyon, makakatulong ito sa mga atleta na manalo sa lugar, ngunit ang pagsusuot ng mga pad ng tuhod sa normal na pagsasanay ay niloloko ang ating sarili.
Bilang karagdagan sa mga bendahe na uri ng mga pad ng tuhod, mayroon ding mga pad ng tuhod na maaaring direktang ilagay sa mga binti. Ang ganitong uri ng pad pad ay maaaring mapanatili ang mainit -init at maiwasan ang kasukasuan ng tuhod mula sa malamig, at ang iba pa ay upang matulungan ang mga taong nasugatan ang kasukasuan ng tuhod upang ayusin ang kasukasuan ng buto at mabawasan ang sakit. Bagaman maliit ang epekto, magkakaroon din ito ng kaunting epekto.
Sinturon
Dito kailangan nating iwasto ang isang pagkakamali. Ang fitness belt ay hindi isang sinturon ng proteksyon sa baywang, ngunit isang malawak at malambot na sinturon ng proteksyon sa baywang. Ang pag -andar nito ay upang mapanatili ang kalusugan, at maaari nitong iwasto ang pag -upo ng pustura at panatilihing mainit -init.
Ang papel ng proteksyon sa baywang ay upang iwasto o panatilihing mainit -init. Ang papel nito ay naiiba sa na ng timbang na sinturon.
Bagaman ang belt ng baywang sa fitness ay maaaring maglaro ng kaunting papel sa pagprotekta sa lumbar spine, maaari lamang itong protektado nang hindi direkta.
Kaya dapat nating piliin ang bigat ng pag -aangat ng sinturon na may parehong lapad sa fitness. Ang ganitong uri ng sinturon ay hindi partikular na malawak, na naaayon sa compression ng hangin sa tiyan, habang ang sinturon na may manipis na harap at malawak na likod ay hindi napakahusay para sa mabibigat na pagsasanay sa timbang, dahil ang sobrang malawak na likod ay makakaapekto sa compression ng hangin.
Hindi inirerekomenda na gumamit ng isang sinturon kapag nagsasanay ng mga timbang sa ibaba 100kg, sapagkat makakaapekto ito sa pagsasagawa ng mga transverse na kalamnan ng tiyan, na mahalagang kalamnan din para sa pag -stabilize ng katawan.
Buod
Sa pangkalahatan, ang paggamit ng mga squat pad sa kagamitan sa pagbuo ng katawan ay tataas ang presyon sa lumbar spine at magdulot ng mga pinsala, at ang paggamit ng mga pad ng tuhod ay makakatulong sa amin na manloko.
Oras ng Mag-post: Mar-03-2023
