Balita

Iyon ay dapat doon, maaari itong maglaro ng isang proteksiyon na papel at mabawasan ang mga pinsala.
Ang kasukasuan ng tuhod ay hindi apektado ng mga panlabas na puwersa sa pangkalahatang mga aktibidad, kaya isasagawa lamang ito sa loob ng isang maliit na saklaw. Gayunpaman, ang mga aktibidad tulad ng mountaineering ay maaaring magdala ng mahusay na presyon sa tuhod, na nagiging sanhi ng patella ng tuhod na lumipat at wala sa orihinal na posisyon nito, na humahantong sa mga sakit. Ngunit suotMga pad ng tuhodmaaaring makontrol ang paggalaw ng patella sa loob ng isang tiyak na saklaw, sa gayon nakamit ang epekto ng pag -iwas sa pinsala. Sa panahon ng ehersisyo, ang iba't ibang mga posture ay madaling magdulot ng iba't ibang mga pinsala o mga strain sa kasukasuan ng tuhod. Stick tuhod pad sa tuhod, patatagin ang tuhod sa panahon ng ehersisyo, gabayan ang pag -urong ng quadriceps femoris kalamnan, pagbutihin ang kahusayan ng pagpapatayo ng quadriceps femoris kalamnan, at bawasan ang sakit sa tuhod.

Ang pag -andar ng isang bantay sa pulso ay upang magbigay ng presyon at mabawasan ang pamamaga; Ang isa pang pagpipilian ay upang paghigpitan ang mga aktibidad at payagan ang nasugatan na lugar na magpahinga at mabawi. Kapag nakasuot ng mga tagapagtanggol ng pulso, mas mahusay na hindi makagambala sa normal na operasyon ng kamay, kaya kung hindi kinakailangan, ang karamihan sa mga tagapagtanggol ng pulso ay dapat payagan ang mga paggalaw ng daliri.
Ang bantay sa pulso ay partikular na nag -activate ng kalamnan ng tisyu na nagpapatatag ng kasukasuan, sa gayon binabawasan ang presyon sa kasukasuan ng tuhod at nagpapatatag ng kasukasuan. Massage ang meniskus sa pamamagitan ng pag -ilid ng pakpak ng meniskus upang mapawi ang sakit, na nangangailangan ng isang malambot na materyal tulad ng isang singsing na silicone na hindi mapang -api, hindi masikip ngunit napakahigpit. Matapos ilagay ang proteksyon sa basketball, pakiramdam ko na ang aking mga tuhod ay bahagyang mas malakas, na kung saan ay isang mahusay na pakiramdam. May proteksyon sa harap, likod, kaliwa, at kanan, at ang epekto ay napakahusay, higit sa lahat dahil may tiwala ako sa aking sarili.
Ang presyon ng tela ay unti -unting bumababa at nagkakalat ng pag -load ng pulso. Ang kaliwa at kanang silicone pad ay naglalaro ng isang papel na masahe, nagpapatatag ng pulso upang maiwasan ang pinsala, at paggamit ng mga diskarte sa paghabi ng three-dimensional para sa mataas na pagkalastiko, paghinga, at pag-alis ng kahalumigmigan ay komportable na magsuot.