Kapag tatanungin mo kung aling mga bahagi ng katawan ang ginagamit sa karamihan sa pag -aangat ng timbang o pagpapalakas ng palakasan, pagkatapos ay susunod mong isipin ang mga binti, balikat o sa ilalim ng likuran.Paano, madalas na nakalimutan na ang mga kamay at lalo na ang mga pulso ay may malaking papel sa halos bawat ehersisyo. Kaya't nakalantad sila sa pantay na mataas na stress. Ang kamay ay binubuo ng 27-buto, walo sa mga ito ay matatagpuan sa pulso at suportado ng iba't ibang mga ligament at tendon.
Ang istraktura ng pulso ay medyo kumplikado, dahil dapat itong magkaroon ng isang mataas na antas ng kadaliang kumilos upang matiyak ang lahat ng mga kinakailangang pag -andar ng kamay.
Gayunpaman, ang mataas na kadaliang kumilos ay humahantong din sa mas kaunting katatagan at sa gayon isang mas mataas na peligro ng pinsala.
Lalo na kapag ang pag -angat ng mga timbang, ang napakalaking pwersa ay kumikilos sa pulso. Ang pag -load sa pulso ay hindi lamang napakataas kapag napunit at nagtutulak, ngunit din sa panahon ng mga klasikong pagsasanay sa lakas tulad ng harap na pagluhod o pagpindot sa lakas. Ang mga bendahe ay nagpapatatag ng pulso at sa gayon bawasan ang panganib ng pinsala at maiwasan ang pag -igting o labis na karga. Bilang karagdagan sa pag -stabilize, ang mga bendahe ng pulso ay may iba pang mga positibong katangian: mayroon silang parehong pag -init at sirkulasyon ng dugo na nagtataguyod ng mga epekto.Good na sirkulasyon ng dugo ay palaging ang pinakamahusay na anyo ng pag -iwas sa pinsala at pagbabagong -buhay pagkatapos ng mataas na pag -load.
Ang mga bendahe ng pulso ay madaling mabalot sa pulso. Maaari silang maging mas magaan o mas maluwag depende sa nais na antas ng katatagan. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na hindi sila umupo ng masyadong malalim sa ilalim ng kasukasuan. Kung hindi man nagsusuot ka ng isang chic bracelet, ngunit ang pag -andar ng bendahe ay nawawala.
Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang tao na ang pulso ay dapat manatiling kakayahang umangkop. Ang kakayahang umangkop at katatagan ay naglalaro nang magkasama at umakma sa bawat isa, halimbawa, kapag lumilipat o sa harap ng tuhod. Ang mga may problema sa kadaliang kumilos sa mga pagsasanay na ito ay hindi mapapabuti ang mga ito sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mga braces ng pulso. Dapat kang magpatuloy upang magtrabaho sa pagpapabuti ng kadaliang kumilos ng pulso at balikat.
Bilang karagdagan, inirerekomenda na gamitinpulso ng pulsoPara lamang sa mabibigat na hanay at mataas na naglo -load. Ang mga pulso ay maaaring masanay sa pagkapagod habang nagpainit. Dahil ang mga bendahe ay nagsisilbi lamang upang maiwasan ang labis na karga. Kaya hindi mo dapat isuot ang mga ito sa lahat ng oras.
Dahil ang bawat atleta ay nagnanais na pumunta sa maximum na naglo -load sa pagsasanay o kumpetisyon, ang mga braces ng pulso ay isang kapaki -pakinabang na tool. Samakatuwid, dapat silang matagpuan sa bawat sports bag.
Oras ng Mag-post: Peb-17-2023
