Balita

Guwantes:
Sa mga unang yugto ng fitness, ginagamit namin ang mga guwantes na fitness bilang isang aparato na proteksiyon, dahil sa simula ng pagsasanay, ang aming mga palad ay hindi makatiis ng labis na alitan, at madalas na nag -abrade at nagdugo. Para sa ilang mga kababaihan, ang mga guwantes na fitness ay maaari ring maprotektahan ang kanilang magagandang kamay at mabawasan ang pagsusuot sa mga palad. "Ngunit pagkatapos ng panahon ng baguhan, tanggalin ang iyong mga guwantes at madama ang kapangyarihan ng barbell. Hindi lamang ito ginagawang mas malakas ang iyong mga palad, ngunit pinapabuti din ang iyong lakas ng pagkakahawak ”.

Booster Belt:
Ang ganitong uri ng proteksiyon na aparato ay karaniwang nakatali sa pulso sa isang dulo at sa isang barbell sa kabilang. Maaari itong epektibong mapabuti ang lakas ng iyong mahigpit na pagkakahawak, na nagbibigay -daan sa iyo upang gumamit ng mas mabibigat na barbells para sa pagsasanay sa mga paggalaw tulad ng mahirap na paghila at pag -rowing ng barbell. Ang aming rekomendasyon ay hindi gumamit ng isang booster belt sa panahon ng pangkalahatang pagsasanay. Kung maraming beses mong gagamitin ang booster belt, hindi lamang ito magkakaroon ng epekto sa lakas ng iyong mahigpit na pagkakahawak, ngunit lilikha din ng dependency at kahit na bawasan ang iyong lakas ng pagkakahawak.
Squat Cushion:
Sa mga unang yugto ng iyong squat, kung gumagamit ka ng isang mataas na bar squat, ang isang unan ay maaaring maibsan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng bigat ng barbell. Maglagay ng isang unan sa likod ng kalamnan ng trapezius ng iyong leeg, at hindi gaanong presyon matapos na mapindot ang barbell. Katulad nito, tulad ng mga guwantes na fitness, maaari nating gamitin ang mga ito sa mga unang yugto, at unti -unting umangkop sa kanila mamaya, na nagpapahintulot sa amin na mapabuti ang aming pisikal na fitness.
Pulso/Mga guwardya ng siko:
Ang dalawang bagay na ito ay maaaring maprotektahan ang dalawang kasukasuan ng iyong braso - ang pulso at siko na kasukasuan - sa maraming mga paggalaw ng paa, lalo na sa mga pagpindot sa bench. Maaari nating ipagtanggol kapag itinutulak natin ang ilang mga timbang na mahirap kontrolin, at ang dalawang tagapagtanggol na ito ay maaaring epektibong maprotektahan ang aming mga kasukasuan at maiwasan ang hindi kinakailangang pinsala.

Sinturon:
Ang proteksiyon na aparato na ito ay ang pinaka -angkop para magamit sa amin. Ang baywang ay ang pinaka -mahina na bahagi para sa mga tao na masaktan sa panahon ng fitness. Kapag yumuko ka upang hawakan ang isang barbell o dumbbell, kapag nagsasagawa ka ng isang hard squat o kahit na isang recumbent push, ang iyong baywang ay nagsasagawa ng higit o mas kaunting lakas. Ang pagsusuot ng isang sinturon ay maaaring epektibong maprotektahan ang iyong baywang, na nagbibigay ng pinakamalakas na proteksyon para sa ating katawan, kung ito ay isang pangkalahatang malambot na bodybuilding belt, o pag -aangat ng isang hard belt para sa lakas ng pag -angat. Ang bawat sinturon ay may iba't ibang mga kakayahan sa suporta. Maaari mong piliin ang sinturon na nababagay sa iyo batay sa iyong programa sa pagsasanay at intensity.
Kneepad:
Ang salitang "tuhod pad" ay maaaring nahahati sa maraming mga kategorya. Karaniwan, gumagamit kami ng mga pad ng sports tuhod sa basketball, ngunit hindi ito angkop para sa aming mga aktibidad sa fitness. Sa fitness, kailangan nating protektahan ang ating mga tuhod sa pamamagitan lamang ng pag -squatting. Sa pag -squatting, sa pangkalahatan ay pumili kami ng dalawang uri ng mga pad ng tuhod, ang isa ay isang takip ng tuhod, na maaaring masakop ang iyong mga tuhod tulad ng isang manggas, na nagbibigay sa iyo ng ilang suporta at isang thermal pagkakabukod na epekto; Ang iba pa ay nagbubuklod ng tuhod, na kung saan ay isang mahaba, flat band. Kailangan nating balutin ito nang mahigpit hangga't maaari sa paligid ng iyong tuhod. Ang pagbubuklod ng tuhod ay nagbibigay sa iyo ng higit na suporta kumpara sa takip ng tuhod. Sa mabibigat na squats, maaari naming gamitin ang pagbubuklod ng tuhod para sa pagsasanay.